(Pourquoi) devriez-vous utiliser une crème de nuit ?

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Prendre soin de notre peau est une partie essentielle de la routine quotidienne pour la maintenir en bonne santé et éclatante. Les soins de nuit jouent un rôle particulièrement crucial, car notre peau peut se régénérer sans interruption pendant que nous dormons. Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi une crème de nuit est utile, en quoi elle diffère d'une crème de jour, et quels sont les avantages de l'intégrer dans votre routine de soins de la peau.

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L'importance des soins de nuit : Pourquoi devriez-vous utiliser une crème de nuit ?

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Le stress, la pollution de l'air ou les rayons UV peuvent endommager notre peau pendant la journée. Pour réparer ces dommages, nos cellules cutanées passent par un processus de régénération naturelle pendant que nous dormons. Elles le font également lorsque nous ne dormons pas, mais ce processus de régénération est particulièrement actif pendant le sommeil. La circulation sanguine de la peau augmente, ce qui favorise le transport des nutriments et de l'oxygène vers les cellules cutanées. Cela soutient les processus de régénération et la réparation des dommages survenus pendant la journée. Des études scientifiques montrent que notre peau se répare et se régénère le mieux la nuit. En effet, pendant le sommeil, le corps est dans un état de repos et de détente. Cela permet à la peau de se concentrer sur la régénération sans distractions.

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Quand appliquer la crème de nuit ?

Le moment optimal pour appliquer la crème de nuit est après le démaquillage du soir, le nettoyage du visage et avant de se coucher. Cela garantit que la peau est exempte de saleté, de sébum et de maquillage, permettant ainsi une meilleure absorption des actifs de la crème.
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Peut-on utiliser une crème de nuit comme crème de jour ?

Pour répondre à cette question, il est d'abord important de comprendre les différences entre une crème de jour et une crème de nuit. En effet, elles ont des formulations et des fonctions différentes :
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Les crèmes de jour sont formulées pour nous protéger des dommages potentiels pendant la journée. La nuit, notre peau a d'autres besoins : elle n'a par exemple plus besoin d'être protégée de l'exposition au soleil, mais plutôt de la perte d'humidité. Les crèmes de nuit sont spécialement formulées pour soutenir le « programme de réparation » nocturne de votre peau en lui apportant des nutriments essentiels et de l'hydratation. Pour tirer le meilleur parti de cette phase de régénération nocturne de votre peau, nous vous recommandons d'intégrer une crème de nuit spécifique dans votre routine.

En principe, vous pouvez également utiliser une crème de nuit comme crème de jour. En cas de peau particulièrement sèche, ou si des soins riches sont nécessaires, une crème de nuit peut aider à hydrater intensément la peau pendant la journée. En hiver, lorsque vous êtes à l'intérieur ou en cas de faible luminosité, une crème de nuit peut également être une bonne option.

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La bonne application d'une crème de nuit

Appliquez une petite quantité de crème de nuit sur le visage et le cou après vous être démaquillée et avoir nettoyé votre visage, puis massez doucement. Si votre crème de nuit est dans un pot, prenez-la avec un doigt propre ou une spatule et refermez bien le pot après chaque utilisation.
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Que doit contenir une crème de nuit ?

Une bonne crème de nuit doit contenir des ingrédients qui hydratent la peau (par exemple, des acides hyaluroniques naturels, de la glycérine  ou de l'aloe vera) et d'autres qui aident efficacement à améliorer l'apparence de la peau.

Les crèmes de nuit sont également plus riches – elles contiennent donc plus de graisses/huiles nourrissantes pour protéger la peau du dessèchement. Les 
céramides végétales en tant qu'ingrédient retiennent l'humidité et empêchent ainsi la perte d'hydratation.

Beaucoup de gens souhaitent une crème de nuit avec du rétinol. Une alternative végétale, beaucoup plus douce et plus tolérable au rétinol, est l'ingrédient 
bakuchiol. Le Bakuchiol possède également diverses qualités anti-âge : il réduit significativement la profondeur des rides, prévient les rides, peut améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau et réduire les signes de vieillissement dus à la lumière. Pour les taches pigmentaires, le bakuchiol a un effet éclaircissant. La formule de notre Soin De Nuit Raffermissant est enrichie en triple acide hyaluronique et en Bakuchiol, et stimule de manière prouvée le système de collagène naturel de la peau et réduit les rides.
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Conclusion

Soins de jour et de nuit : Ai-je besoin des deux ? Oui, car notre peau a des besoins différents le jour et la nuit, il est donc tout à fait logique d'utiliser une crème de jour et une crème de nuit. Alors qu'un soin de jour protège la peau des influences environnementales telles que la pollution de l'air ou le vent, un soin de nuit soutient la régénération et la réparation de la peau pendant le sommeil.

Des études scientifiques montrent que la peau se répare et se régénère le mieux la nuit. Il est donc recommandé d'intégrer une crème de nuit spécifique dans la routine quotidienne de soins de la peau pour la nourrir et la protéger de manière optimale. Les crèmes de nuit contiennent souvent des ingrédients différents de ceux des crèmes de jour, qui hydratent intensément (par exemple, l'acide hyaluronique) et améliorent la structure de la peau.

En apportant des ingrédients hydratants (la nuit), nous pouvons activement contrer l'apparition des rides. De cette façon, les crèmes de nuit peuvent améliorer la structure de la peau, la rendant plus élastique et plus ferme. C'est pourquoi il est judicieux d'utiliser une crème de nuit. L'augmentation de la perméabilité de la barrière cutanée la nuit permet une meilleure absorption des ingrédients. En utilisant régulièrement une crème de nuit, vous pouvez vous assurer que votre peau est nourrie de manière optimale et reste saine et éclatante.
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Sources: 

Bährle-Rapp, M. (2012). Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege (4., überarbeitete und erweiterte Auflage). Berlin Heidelberg: Springer Verlag.

Granger, C., Brown, A., Aladren, S. & Narda, M. (2020). Night Cream Containing Melatonin, Carnosine and Helichrysium italicum Extract Helps Reduce Skin Reactivity and Signs of Photodamage: Ex Vivo and Clinical Studies. Dermatol Ther (Heidelb), 10, 1315–1329.

Isnaini, N., Faradhila, J., Maysarah, H., Prajaputra, V., Harnelly, E., Zulkarnain, Z., Maryam, S., Muhammad, S., Haditiar, Y., Desiyana, L. S. & Sari, F. (2023). Trends in Formulation of Night Cream Containing Essential Oil. Journal of Patchouli and Essential Oil Products, 2 (2), 33-40.

Michalak, M., Pierzak, M., Kręcisz, B. & Suliga, E. (2021). Bioactive Compounds for Skin Health: A Review. Nutrients. 13(1), 203. https://doi.org/10.3390/nu13010203

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